お題「続けている運動」 アラフィフになってから、夜寝ていると急に脚がつってベッドで苦しむ経験を何度かするようになりました。 手首がしびれたり、肩が痛くて腕が上がらなくなったりすることも増えてきました。 これは運動不足のせいに違いないので、 生…
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